选择床垫的要素就是看床垫是否有利于脊椎的健康。传统思想认为的硬床垫对脊椎好的想法是不对的，诚然，对于部分人而言，睡硬床垫对脊椎有好处，但是这并不代表硬床垫对所有人都好。因此，选择床垫应该根据自己的实际情况。

一般来说，对于一些患有腰椎间盘突出的患者以及正在发育的孩子来说，硬床垫是比较合适的，这有利于矫正脊椎，而且对于治疗腰椎间盘突出有一定的积作用。但是对于一些患有驼背的患者而言，软床垫才是的选择。当然，这些都是一些特例，但是对于正常人来说，过于柔软或者过硬的床垫都是不合适的。

人的一天有三分之一的时间都在睡眠中度过，因此，一张合适的床垫对于人体脊椎健康就起到了比较重要的作用。一张具有合适软硬度的能够对睡眠姿势起到调节的作用。过于柔软的床垫会使人陷于其中，从而影响到腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张，严重的还会造成腰椎间盘突出。

既然一张床垫对脊椎的影响如此之大，那么适合的床垫标准应该是怎样的呢?下面为大家介绍：

1、能够让自己在姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平;在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸;

2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线;

3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米;

4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑。